健康养生音频讲座简介:

 【女性营养】女性必备吃出健康吃出美健康营养学

康叔的营养课,有什么不一样?
摒弃伪科学,真实可靠:北京协和医院临床营养科主任医师、教授、博导亲力打造,摒弃一切伪科学、营养误区。
而且,协和的健康门诊号超级难挂上哦!现在,你也能获得价值上万元的营养健康“宝典”,用最少的时间和精力,换来一家人的健康好身体。
应用面广,全家都能学:
上班族工作忙?吃好一日三餐,就能摆脱亚健康、“过劳肥”;
中年人身体差?通过营养膳食,轻松吃走肠胃病、过敏、痔疮……
老年人总跑医院?控制某些元素摄入,就能远离“三高”、癌症、痛风……
美容护肤花销大?懂点营养学,轻松吃出好气色、好皮肤、好身材。
——这些问题,在本次课程里统统有答案。一堂营养课,解决一家人的饮食难题
常言道,民以食为天。
再大的事,也大不过一日三餐。
可生活中,工作繁忙家庭琐事多,我们往往忽略了吃饭这件“小事”。
饮食不规律:早餐总是对付了事,午餐晚餐要么忽略,要么丰盛异常;减肥的人甚至只吃一顿饭。
吃饭速度快:在看电视、刷手机中,食物就下肚,根本没有充分咀嚼。
营养不均衡:主食和肉类过多,高油、高盐、高糖也对胃黏膜产生损害。
这些吃饭的坏习惯让我们精力差、脸色发黄;身上的肉越来越多;
各种慢性病也纷纷找上门来,比如肥胖、恶性肿瘤、糖尿病、骨质疏松、痛风、心脑血管疾病等,都与饮食不当有关。
在吃饭这个看似简单的问题上,我们又经常被误导,被伪科学带入歧途,用错误的理念指导生活,受害的不仅是自己,也是整个家庭。
最终的结果是:越吃,离健康越远。
因此,我们邀请到了北京协和医院临床营养科主任:于康教授,为我们带来这门健康营养学课程。
女性必读21天十点课堂女性必备健康营养学,吃出健康吃出美
不一样的营养专家
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上电视,成为家喻户晓的“营养男神”:全国收视率第一的健康类节目《养生堂》,一般名医能登上两、三期,而他上了整整 60 期,粉丝亲切地称他为“康叔”。
康叔做客养生堂创下了单日全国780万个家庭完整收看的佳绩!
课程介绍
在课程中,于康老师将营养学知识进行浓缩整合,以科学证据为基础;
循循善诱,引导人们走出误区,并给出合理的膳食建议,使我们回归到健康正确的饮食方式上来,真正地吃出健康吃出美。
★ 如何摆脱我们普遍存在的亚健康?
★ 怎样搭配一日三餐,能既不长胖又吃出活力?
★ 怎么吃能够吃走肠胃病、牙痛、痔疮这些小病?
★ 怎么吃才能远离“富贵病”和癌症?
★ 怎么吃才能吃出好气色、好皮肤、好身材?
这些问题,在本次课程里统统有答案。
十点课堂 27 节精心制作音频课程
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课程亮点
真实可靠:北京协和医院临床营养科主任医师、教授、博导亲力打造,摒弃一切伪科学、营养误区。
含金量足:27 节专属营养健康指导课,价值上万元的于康老师亲录的营养健康“宝典”,要知道,康叔的健康门诊号超级难挂上哦!
实用性强:一日三餐吃什么怎么吃,如何选择食物,如何摆脱亚健康困扰,小病、慢性病如何调理,这一切,在这一系列的课程中都有答案。
全家适用:碎片化时间高效吸收营养知识,应用于一日三餐,逐步提升自己和家人的健康。
给你幽默风趣的健康指导
学术造诣颇深的于康老师会不会是一个老学究?
NO NO NO,现实中他将科学性、趣味性和操作性完美结合。
于康老师- 语言幽默,黑白分明 -的讲解
“米饭是白的东西,不是能美容养颜吗?”
“吃白的就长白?那你要吃黑芝麻就长黑了?那非洲人要吃白米呢?白种人要吃黑面呢?”
– 对营养问题直言不讳,从不含糊 –
“有人说,每天吃三根黄瓜,一周能瘦4斤。”
“这个做法是极不科学、毫无根据、损害健康、不能持久!”
– 还是一个耿直boy –
“如果一天只吃一餐,您建议吃哪一餐?”
“这违背我的职业操守。”
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适用人群
★ 想要获得自己和家人的健康,学习膳食搭配的人
★ 繁忙的上班族,无法甄别营养知识的人
★ 希望留住年轻容颜,健康瘦身,拥有好气色的人
★ 希望改变身体现状,亚健康者或慢性病人
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现在的你,有多久没有好好关心自己了。
你是不是在不知不觉中腰更粗了,脸更黄了,爬爬楼梯都会气喘吁吁?
家里的爱人,是否也在越来越油腻?
家里的孩子,是否总是出现健康问题?
家里的老人,是否把去医院当成了家常便饭?
如果你想让自己、让家人健康起来,最基础、最有效的方法就是重视我们的一日三餐,吃好每天三顿饭。
十点课堂:女性必备健康营养学,吃出健康吃出美
27 堂精心制作音频课程+27 篇超详细图文讲义+课后针对性音频答疑=于康老师亲录的营养健康宝典
教你摆脱亚健康、远离慢性病
吃出健康、吃出美
课程目录:
第一节答疑课
第二节答疑课
疲乏、没精神、心慌、情绪低,身体的预警信号一定要注意
摆脱亚健康,健康生活方式很重要
吸烟、嗜酒、熬夜?这些不良嗜好,还是戒掉吧
吃出活力,一日三餐这样安排(上)
吃出活力,一日三餐这样安排(下)
外卖、聚餐,这样点营养又健康
手机、电脑离不了,这样吃眼睛才好
睡眠不好,合理饮食来调节
压力大、常抑郁?这样吃出好情绪
肠胃不好,食欲不佳,咋吃才好?
“大姨妈”来了,还痛经,吃饭有讲究
感冒、发烧了,吃饭得留意
牙疼怎么吃?口臭怎么吃?
得了痔疮、便秘怎么吃?
常过敏,用这几种饮食疗法
“三高”影响大,如何预防?
患了“三高”,怎么吃?
防癌治癌,这几点切记
乳腺癌预防与调理,怎么吃?
脂肪肝预防与调理,怎么吃?
痛风了,怎么吃?
肾炎患者怎么吃?
如何界定肥胖?别被这些不健康的减肥方法忽悠了
要减肥,三餐怎么吃?
食物是最好的美容品,抗氧化,延缓衰老
皮肤干燥、瘀斑,怎么吃?皮肤晦暗,没光泽,怎么吃?
胶原蛋白,你知道多少?如何补充?
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