健康养生音频讲座简介:

万能资源整合网:21天提升幸福感,正念冥想训练疗愈课,音频讲座内容介绍:

课程老师简介:

奥南朵,70年的生命岁月,曾经与全世界各地的学员分享两性、亲密关系、财富与自由等主题。

30多年以来她一直致力于疗愈和蜕变技巧的研究。通过充满爱和快乐的方法,迅速使学员领悟自己,达到内心平静和幸福的潜能。

在中国,奥南朵老师感受学员对爱的渴望,对真正自由的向往,她用发自内心的笑容征服和感染了每一个爱自己的生命和灵魂,她继续用仍旧年轻和充满活力的生命,帮助学员绽放生命的笑容。

其著作《对生命说是》被评为:全球500强企业团购第一名的励志书。

她用笑容征服了每一个美好的灵魂,对生命说是的智慧亦是生命的礼物。你的生命会因为你说“是”而拥有强大的力量。

你会因此找到内心的平静和幸福感。

如果你在寻求成长,在成长的途径中,你一定在寻求成长的方法和途径,奥南朵老师是最好的领航员了!

她从29岁开始修行,在印度静心中心一住30年,之后又用了12年的时间在世界各地开设线下课程和工作坊。

现在,她已经71岁了,却还是像17岁那样,时刻满怀热忱,内在平静喜悦。

很多人都觉得冥想就要在寺庙里安静地坐着,或者到喜马拉雅山上去才有效,在如今这个快节奏的时代已经不适用了,但是奥南朵却认为,冥想是可以实践在生活中的。

因为冥想的重点就是觉知,就是更加有意识地看见自己如何生活。

所有的紧张与压力都来自于过去和未来,而所谓的问题就是一种害怕将来会发生什么。

如果我们能活在当下,只是看到眼前的情景,就去处理眼前的情况,那么就会变得放松快乐,幸福和喜悦也会油然而生。

所以,她特地设计了一套可以在日常生活中运用冥想的课程:《21天提升幸福感正念冥想课——用静心冥想放松身心、活在当下、获得幸福的力量》

这是一堂专为现代快节奏社会量身订制的课程。

现代商业社会的生活节奏越来越快,每个人的压力也都越来越大。奥南朵老师曾身兼律师、商业杂志发行人等职业为一身,深刻了解高压与快节奏生活的痛苦。

她将印度最古老的冥想,沿用到浮躁的现代生活之中,让更多人能够在忙碌的日常生活中运用这一方法,找到属于自己的喜悦和幸福。

21天提升幸福感,正念冥想训练疗愈课,音频讲座内容目录:

第一天
课程:冥想,像呼吸一般简单自由
冥想:放松身心,学习与身体对话
功课:深呼吸,唤醒你的身体

第二天
课程:正念于当下,觉察呼吸的不可思议
冥想:感受自由呼吸的冥想练习
功课:体会三种呼吸技巧,找到最喜欢的

第三天
课程:古印度呼吸法,体察呼吸间隙处的精妙
冥想:古印度呼吸冥想练习
功课:随时随地,捕捉呼吸间的几毫秒

第四天
课程:倾听细胞的语言,与你的身体对话
冥想:协调和倾听身体内在语言的冥想练习
功课:联结你的身体,联结你身体的智慧

第五天
课程:接收身体信息,激活自我疗愈功能
冥想:视觉化身体自愈冥想练习
功课:用爱来觉知身体,用爱来按摩每个细胞

第六天
课程:让美食与你身体发生美好联结
冥想:关于吃的静心冥想练习
功课:改变错误的饮食习惯,觉察进食每一秒

第七天
课程:全神贯注,把更多觉知带入日常生活
冥想:金黄色能量疗愈冥想练习
功课:保持觉察,减慢动作和速度

第八天
课程:身体里的男性能量和女性能量,流动起来
冥想:平衡两性能量冥想练习
功课:早晚练习20分钟,持续至少三周

第九天
课程:不要去听思维和念头,只用耳朵纯粹聆听
冥想:专注听觉的冥想练习
功课:闭上眼睛,捕捉身边最精微的声音

第十天
课程:用视觉和触觉,与美好的事物交流
冥想:专注于视觉和触觉的冥想练习
功课:每一天,稳定保持觉知状态

第十一天
课程:联结能量心,找回内在的美好空间
冥想:连接心灵的冥想练习
功课:用独特的呼吸法联结我们的心

第十二天
课程:滋养灵魂的力量在体内流动
冥想:联结感官的能量心冥想练习
功课:练习并享受大自然的能量流入心中

第十三天
课程:打开自己,让自己变得更通透
冥想:心能量疗愈法的冥想练习
功课:写一封信,融化阻碍你的障碍

第十四天
课程:正念冥想,学会从评判转向慈悲
冥想:从评判到慈悲的正念冥想练习
功课:评判和慈悲时,觉察表情和思维

第十五天
课程:胸口正中央,藏着内在的宁静和美好
冥想:心与心联结的冥想练习
功课:看着陌生人,关注他的正向能量

第十六天
课程:让问题“漂浮”到你看不见的地方
冥想:专注问题的冥想练习
功课:深深放松、呼吸,把自己带到当下

第十七天
课程:无意识,如何影响生活和感受
冥想:专注于满足的冥想练习
功课:记下所有的快乐与不快,诚实回答

第十八天
课程:欲望的头脑,带你远离自己
冥想:观察欲望的冥想练习
功课:观察欲望,冥想无欲望的临在

第十九天
课程:不要让自己变得太重要了
冥想:藏传佛法静心冥想练习
功课:把自己放进他人角色中,寻找新关系

第二十天
课程:身体周围营造能量场,变得更强大
冥想:能量保护光环冥想练习
功课:观想能量的光环,没有人可以伤害你

第二十一天
课程:寻找真我潜力,寻找生命的新维度
冥想:觉察思想与念头的冥想练习
功课:正念,践行在生命中的每一个当下

本套课程价值399元

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