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【运动人体】瘦腰细腿翘臀,这些足够了!

Live 讲座简介

细腰、瘦腿、翘臀是很多人拼命追求的目标,关乎美观,也让你在这个世界更加幸运,不管是在爱情上还是在事业上。瘦腰细腿翘臀的教程太多太多,观点不一、模棱两可、让你无从选择。

这次的 Live 我会从运动人体科学和动作两个角度给大家分享安全有效的方案,让你省去自己辛苦挑选动作,该做什么不该做什么的纠结。要运动不要损伤,如何在瘦腰细腿翘臀过程中避免运动损伤至关重要。一旦损伤,不仅会影响继续健身塑形,还会造成疼痛得不偿失。我在 Live 中还会分享有助于细腰、瘦腿的自我手法,更会祝你一臂之力。

内容大纲

* 关于瘦腰、细腿、翘臀的具体方案,会以图片+语音+小视频的形式展示给大家,以保证每个人学会、练好、有效。

* 要运动不要损伤。

* 有助于大家瘦腰、细腿的手法。

* 简单谈一谈瘦腰细腿翘臀过程中的饮食。

Live 讲座讲者

李明威

我是李明威,毕业于北京体育大学,主要研究运动康复与健康,也是北京健行者运动康复的创始人。

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