心理学课程音频讲座简介:

增强自律力,30天攻克惰性,夺回人生主导权课程内容介绍:

生活中,我们经常看到一种人,明明比你任务重责任大事情多,却总是云淡风轻,每天有条不紊的完成不说,还能留有不少时间享受生活。

反之再看看自己,每天忙的要死,其实发现也没什么工作量,生活琐事越积越多,感觉一团乱麻,日子越过越差。

这一切,都是因为你没有自律力,更糟糕的是这种无法掌控自己的状态会让你挫败、焦虑、自我贬低等负面情绪。本课程从认知、思维、行动、习惯、行为设计、终身成长等角度帮你养成自律,如果你渴望提升自己,那么强烈建议你学习!

增强自律力,30天攻克惰性,夺回人生主导权课程内容目录:

01、为什么真正自律的人,从来都不把自律当目标?.mp3

02、只需4步,让你从懒癌晚期到主动自律.mp3

03、立Flag=打脸?给你一个来自硅谷大牛的超级行动系统.mp3

04、4个核心步骤,构建你的专属自律行动流.mp3

05、如何彻底摆脱三分钟热度?把自律变成一场好玩的游戏!.mp3

06、2个模型,打造属于你的自律上瘾机制.mp3

07、逃不掉工作、放不下生活,分身无术的时间困境如何破.mp3

08、4个步骤,让你从失衡状态找到完美平衡点.mp3

09、自律太难,成长太慢?这个模型,让你实现快速成长!.mp3

10、3种认知,让你的自律力放大10倍.mp3

11、管不住嘴,迈不开腿!如何改变日渐“油腻”的自己?.mp3

12、大脑精力篇:困了、累了、疲了!如何找回精力满满的自己?.mp3

13、自我提升篇:想学习却忍不住娱乐?给你一个随时可用的锦囊.mp3

14、学习考证篇:考证难,没时间?最适合职场人的自律学习法.mp3

15、日常社交篇:“为什么我总是朋友圈的小透明?”用自律来打造自身魅力.mp3

16、异性交往篇:如何才能承担责任、保持律己?给你认清爱情真相的方法.mp3

17、工作事业篇:没前途,低薪资,混日子?这样做让你先升值再升职.mp3

18、投资赚钱篇:月光族,入不敷出?打造人生三份收入,让财务走向正轨.mp3

19、人生灯塔篇:焦虑迷茫找不到方向?这节课,助你走出迷雾与黑暗.mp3

20、热爱篇:“我的人生太难了!” 律己者披荆斩棘,做自己的人生规划师.mp3

21、第一步明确主题:如何找到一个成功率更高的自律主题?.mp3

22、第二步任务分解:如何落地一份事半功倍的自律计划?.mp3

23、第三步高效热身:如何随时随地让自己进入自律的状态?.mp3

24、第四步合理配速:如何避免用力过猛,过度消耗自律精力?.mp3

25、第五步弹性预期:如何应对突发状况,让你的自律持续下去?.mp3

26、第六步适时止损:一旦进入堕落状态,如何让自己迅速回归自律?.mp3

27、第七步构建仪式:打造自律仪式感,降低自律阻力.mp3

28、第八步游戏反馈:如何设置一个有趣的自律成就反馈机制?.mp3

29、第九步小步快跑:让你的一部分自律计划,先牛起来.mp3

30、第十步全面推进:以点带面,狂飙突进.mp3

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