心理学课程音频讲座简介:

心理健康知识讲座,心理疗愈50讲:缓解焦虑、自卑、抑郁和压力,走出负面情绪,内容介绍:

这不仅是一门课,而是一个让成年人彻底放下压力、认识自己的心理成长班。

2018年,国家卫健委预估,全国有2.43亿人存在压抑等精神障碍;1.9亿人需要心理干预治疗,但真正获得协助的人数不到300万人。

更多人,要么是不觉得自己有情绪与心理问题,要么是认为扛一扛就能过去。

然而,成年人焦虑的根源,是我们始终无法摆脱「为别人而活」的陷阱。

不是自己不够好,而是你一直在逼自己做到「最好」,逼自己让所有人满意。

50个真实故事,还原100个生活场景。周小宽带你走出误区,做一个心理能量高的独立个体。

课程老师简介:

周小宽,知名心理咨询师,情绪管理和焦虑缓解专家;1700万读者心理学平台,点赞前三心理作者。

如果在心理咨询师中,有一个人专业而温柔,那一定是周小宽。

她的声音有种魔力,每一位来访者都主动卸下伪装,向她倾诉生活中的种种烦恼和不解。

周小宽参加中国造就Talk,主讲原生家庭和成长疗愈,周小宽温柔,但也刀刀见血。

多年心理咨询经验,1700万粉丝心理学平台高赞TOP3的作者。

她向你揭示焦虑背后的真相,如剥洋葱般,直达你内心深处被层层掩盖的创伤。

喜马拉雅收听价格129元

心理健康知识讲座,心理疗愈50讲:缓解焦虑、自卑、抑郁和压力,走出负面情绪,内容目录:

一、情绪管理:拒绝自我折磨,教你快速走出负面情绪

01.好脾气真的比「炸药桶]更幸福吗
02.不开心时,一定要想办法变开心吗
03.别人的情绪你买单,你的情绪谁买单
04.不必内疚自责,告诉自己你没有错
05.失去的回不来,日子该怎么继续
06.没关系,你羡慕的人也在自我嫌弃
07.躲不掉的焦虑,应该要怎样缓解
08.原生家庭的痛,后天来治愈
09.为什么要用别人的错误惩罚自己
10.心理练习 快速走出负面情绪

二、关系边界:高情商说不,做自己也能令人如沐春风

11.不听话的孩子,都有一个敢于表达的灵魂
12.别为了「善良]而掏空了自己
13.拒绝别人,也能让人如沐春风
14.拒绝「讨好」,任性是被低估的美德
15.你那么怕冲突,哪里有怼回去的能力
16.是真的「为你好」,还是没有找到「边界感!
17.敢麻烦别人,其实会更受欢迎
18.如何自信地做一个「内向者]
19.心理练习教你如何Hold住别人的否定

三、职场自信:接纳真实自我,调整自我期待

20.偶尔承认脆弱,会让你更强大
21.总觉得被挑战?你为什么总要跟人比呢
22.对你最狠的不是老板,而是你自己
23.拖延症真相,内心住着一个没玩够的小孩
24.想要改变过去,别让自己被「改变!绑架
25.低价值的人生,你过够了吗
26.当老板用kpi来压你,你也能这样逼自己吗
27.谦虚多了,你会不会习惯性否定自己
28.你都老大不小了,怎么还……
29.心理练习怎样练习放松身心

四、亲子两性:做个觉察者,创造真正享受的亲密关系

30.三观合就能幸福吗?这是一个谎言
31.完美爱人的标准:他懂你的情绪吗
32.别向「爱无能!的人要爱
33.如何摆脱爱里的「不安全感!
34.在爱里追求完美的人,最不相信爱
35.为什么遇到渣男的总是我?强迫性重复
36.为什么在爱情里,付出越多,离爱越远
37.最奢侈的事,是有人和你谈心
38.坏脾气,或许可以提升你们的亲密关系
39.让自己舒服了,才能让他人舒服
40.只有被认为优秀,才配得到爱吗
41.关于离婚,改变比维持现状更需要勇气
42.心理练习站在观察者位置去觉察关系的真相

五、爱自己练习:爱自己,高能量活出淡定喜悦

43.理直气壮地满足和奖赏自己
44.允许自己犯错,可以不对才自由
45.在内心建立空间,装下不够好的自己
46.和自己和解,解决内心冲突
47.如何学会撕下受害者标签48.保持对自己的倾听和理解
49.生命是自己的,允许自己一点浪费时间
50.建立自己的评判体系

这是一张图片
加客服微信:【3304222535】开通会员,免费下载

备注:【永久会员】

请一定要填写备注,否则不通过!

也可扫码或长按识别下方二维码添加
这是一张图片

本站所有资源版权均属于原作者所有,这里所提供资源均只能用于参考学习用,请勿直接商用。若由于商用引起版权纠纷,一切责任均由使用者承担。更多说明请参考 VIP介绍。

最常见的情况是下载不完整: 可对比下载完压缩包的与网盘上的容量,若小于网盘提示的容量则是这个原因。这是浏览器下载的bug,建议用百度网盘软件或迅雷下载。 若排除这种情况,可在对应资源底部留言,或联络我们。

对于会员专享、整站源码、程序插件、网站模板、网页模版等类型的素材,文章内用于介绍的图片通常并不包含在对应可供下载素材包内。这些相关商业图片需另外购买,且本站不负责(也没有办法)找到出处。 同样地一些字体文件也是这种情况,但部分素材会在素材包内有一份字体下载链接清单。

如果您已经成功付款但是网站没有弹出成功提示,请联系站长提供付款信息为您处理

源码素材属于虚拟商品,具有可复制性,可传播性,一旦授予,不接受任何形式的退款、换货要求。请您在购买获取之前确认好 是您所需要的资源