心理学课程音频讲座简介:

周小宽 心理健康教育讲座:成年人如何才能不心累,走出自我认知的黑箱,音频讲座内容介绍:

人一辈子最大的遗憾,就是活不成自己想要的样子,总是追求完美,要求太高,心理能量耗竭到负值;自己拼了命都得不到的,别人轻而易举,心理落差越来越大;焦虑、心累,做什么事情都难,不平等的现象实在太多……本套课程将专业的心理学知识,真实的案例剖析,有效的解决方法教给你。

课程亮点:

一、3大认知角度:

01.自我认知的自己
02.两性关系中的自己
03.亲子关系中的自己

二、10大热点话题:

01.原生家庭
02.创伤疗愈
03.性侵
04.沟通起点
05.言语霸凌
06.自我攻击
07.缺爱症候群
08.丧偶式教育
09.关系边界
10.情绪管理

三、30个疗愈真相

四、35+真实案例

从认识自己开始,一起见证自己的蜕变。这套心理成长管理术,让你找回本该更好的人生。

周小宽 心理健康教育讲座:成年人如何才能不心累,走出自我认知的黑箱,音频讲座内容目录:

周小宽寄语:打开自我认知的黑箱,才能让光照进来.mp3

01 “失控感”让你活得不开心 _ 痛苦的根源(上).mp3

02 “失控感”让你活得不开心 _ 痛苦的根源(下).mp3

03 为什么你对家有恨?_ 原生家庭.mp3

04 别把父母,当作你的“道德” _ 原生家庭(上).mp3

05 别把父母,当作你的“道德” _ 原生家庭(下).mp3

06 不完美的你,也是值得被爱的 _ 创伤疗愈(上).mp3

07 不完美的你,也是值得被爱的 _ 创伤疗愈(下).mp3

08 你可以不对,这才是自由 _ 表达自主性(上).mp3

09 你可以不对,这才是自由 _ 表达自主性(下).mp3

10 无条件的爱,只是一种幻想_ 自我认知真相(上).mp3

11 无条件的爱,只是一种幻想 _自我认知真相(下).mp3

12 正确管理愤怒,别从“受害者”变成“施害者”_ 认识愤怒.mp3

13压抑愤怒,那不叫“处理情绪”_ 情绪管理 (上).mp3

14 压抑愤怒,那不叫“处理情绪”_ 情绪管理 (下).mp3

15 与愤怒和解的N种方法 _ 情绪管理 (上).mp3

16 与愤怒和解的N种方法 _ 情绪管理 (下).mp3

17 做别人的“情绪拯救者”,你累吗? _ 边界管理(上).mp3

18 做别人的“情绪拯救者”,你累吗? _ 边界管理(下.mp3

19 先学会接纳自己,减少沟通中的攻击性 _ 沟通的原点.mp3

20 接纳自己的“不安全感” _ 自我对话(上).mp3

21 接纳自己的“不安全感” _ 自我对话(下).mp3

22 自我接纳,学习做一个普通人 _ 自我定位(上).mp3

23 自我接纳,学习做一个普通人 _ 自我定位(下).mp3

24 不与自己为敌,才能不与世界为敌 _ 关系处理(上).mp3

25 不与自己为敌,才能不与世界为敌 _ 关系处理(下).mp3

26 你可以改变自己,但不要攻击自己 _ 拒绝攻击.mp3

27 低价值感:婚姻中,你不需要向别人证明自己(上).mp3

28 低价值感:婚姻中,你不需要向别人证明自己(下).mp3

29 角色标签化:撕掉两性关系的中功能与要求(上).mp3

30 角色标签化:撕掉两性关系的中功能与要求(下).mp3

31 缺爱症候群:别以“要求”的方式索要爱(上).mp3

32 缺爱症候群:别以“要求”的方式索要爱(下).mp3

33 走出原生家庭:自己说了算的婚姻,才是幸福的基础(上).mp3

34 走出原生家庭:自己说了算的婚姻,才是幸福的基础(下).mp3

35 拒绝受害者思维:要求对方,先从反省与改变自我开始(上).mp3

36 拒绝受害者思维:要求对方,先从反省与改变自我开始(中).mp3

37 拒绝受害者思维:要求对方,先从反省与改变自我开始(下).mp3

38 情绪价值:你的另一半,能给你提供“情绪价值”吗?(上).mp3

39 情绪价值:你的另一半,能给你提供“情绪价值”吗?(下).mp3

40 你自己都不相信的,怎么让你的孩子相信?_ 养育真相(上).mp3

41 你自己都不相信的,怎么让你的孩子相信?_ 养育真相(下).mp3

42 认识自己的不完美,才能对孩子有接纳功能 _ “好妈妈魔咒”(上).mp3

43 认识自己的不完美,才能对孩子有接纳功能 _ “好妈妈魔咒”(中).mp3

44 认识自己的不完美,才能对孩子有接纳功能 _ “好妈妈魔咒”(下).mp3

45 陪伴孩子,是父亲职责的一部分 _ 走出“丧偶式教育”.mp3

46 每一次察觉与接纳,都有巨大的意义 _ 拥抱接纳(上). .mp3

47 每一次察觉与接纳,都有巨大的意义 _ 拥抱接纳(下).mp3

48 家庭中,需要为了孩子忍受另一半的语言暴力吗?_ 反对言语霸凌.mp3

49 走出原生家庭代际影响:别让孩子,活成父母、的期待(上).mp3

50 走出原生家庭代际影响:别让孩子,活成父母、的期待(下).mp3

51 如何让离婚,变成一件不那么伤害孩子的事?_ 婚姻与亲子健康(上).mp3

52 如何让离婚,变成一件不那么伤害孩子的事?_ 婚姻与亲子健康(下).mp3

53 请对照这份清单来爱自己.mp3

54 自我疗愈的三十个真相.mp3

周小宽 心理健康教育讲座:成年人如何才能不心累,走出自我认知的黑箱,音频讲座内容截图:

周小宽 心理健康教育讲座:成年人如何才能不心累,走出自我认知的黑箱,音频讲座内容截图

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