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【林紫心理】过不焦虑的人生100课

主讲人:林紫
20年心理咨询与授课经验、个案时长达20000+小时、上海心理卫生服务行业协会副会长
我们忙着赶路,却越努力越迷茫;
我们急于成功,对现状与自己各种不满;
我们想抓住一切可能,时刻担心错过和失去;
生命中最难的,不是没人懂你,而是你不懂你自己,接纳你自己,却还要每天逼着自己不断地赶路”。
生命中最可怕的,不是失败,而是每天在焦虑中奔忙,最后却碌碌无为。
每个人在不同阶段都可能感到焦虑,它无法被消除,但可以被管理。
过有准备的人生,才是缓释焦虑的良药,远离焦虑的活法。
介绍:专注心理咨询20年的林紫老师,开设这100堂心理学课。课程是老师接待10000+来访者,20000+小时个案咨询、800小时的团体辅导,3000+小时授课的全部实战经验与心理知识的结晶。将围绕自我的四大方面认识自己—发展自己—超越自己—放过自己”,带你更好地全面了解自己,找到自己的人生轨迹,掌握收益终生的认识自我的工具与方法,过更好的人生。
专辑详情:
简介
专注心理咨询20年的林紫老师,开设这100堂心理学课。课程是老师接待10000+来访者,20000+小时个案咨询、800小时的团体辅导,3000+小时授课的全部实战经验与心理知识的结晶。将围绕自我的四大方面认识自己—发展自己—超越自己—放过自己”,带你更好地全面了解自己,找到自己的人生轨迹,掌握收益终生的认识自我的工具与方法,过更好的人生。
收益终生的认识自我的方法
只有真正了解自己,才可能真正爱自己,接纳自己,给自己力量,不被内在的恐惧、不自信束缚;
只有真正了解自己,才能知道自己真正想要什么,不被外界左右,不再迷茫焦虑;
所以说,探索自己,,是人一辈子都应该去做的事情,而且是越早做越好。
对自己的探索认识分为两个层面:一个是意识层面的,另一个是我们未知的95%潜意识层面。很多时候,人们对自己的认识,都只停留在非常浅层的意识层面,而且常常出现片面和偏差。需要专业的方法,才可能对意识层面有更全面而正确的认识,才可能触达冰山下的潜意识,而心理学是最好的方式。
为此,邀请专注心理咨询20年的林紫老师,开设这100堂心理学课。课程是老师20年心理咨询工作,接待过10000+来访者,做过20000+小时个案咨询、800小时的团体辅导、3000多小时授课的全部实战经验与心理知识的结晶。将围绕自我的四大方面认识自己—发展自己—超越自己—放过自己”,带你更好更全面地了解自己、找到自己的人生轨迹,掌握受益终生的认识自我的工具与方法,过更好的人生。
课程目录:
第1章:开篇词
林紫:你太过焦虑,是因为从未看清过自己
林紫:你太过焦虑,是因为从未看清过自己
不丹前首相肯赞·多吉:佛教中的平衡,是不丹人克服现代压力的关键
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大中华区数字化负责人倪鑫:科技缓解人现实生存焦虑,心理学安抚心灵焦虑
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音乐人李骥:在林紫博士面前,人性的平等和尊严,是自然不造作的
音乐人李骥:在林紫博士面前,人性的平等和尊严,是自然不造作的林紫:你太过焦虑,是因为从未看清过自己
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大中华区数字化负责人倪鑫:科技缓解人现实生存焦虑,心理学安抚心灵焦虑
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音乐人李骥:在林紫博士面前,人性的平等和尊严,是自然不造作的
音乐人李骥:在林紫博士面前,人性的平等和尊严,是自然不造作的
第2章:认识自己,不盲目
第1节:第一周:探索我,你真的了解自己吗? 自我概念
第2节:第二周:揭开我,哪个面具下的我更受欢迎 周哈里窗
第3节:第三周:识别我,为什么心里有三个小人在打架 人格结构论
第4节:第四周:找到我,如何读懂自己的内在需求 荣格自性化
第5节:第五周:建构我,与万物互联是一种什么体验 自我建构
第3章:发展自己,不后悔
第1节:第六周:心灵探测:定位发展阶段 埃里克森八阶段
第2节:第七周:成长计划:找到性格优势
第3节:第八周:爱情养成:经营亲密关系 亲密关系
第4节:第四周:找到我,如何读懂自己的内在需求 荣格自性化
第5节 第十周:情商修炼:处理复杂人际 萨提亚家庭理论
第4章 超越自己,不畏惧
第1节 第十一周:超越自卑,获得自信 超越自卑
第2节 摆脱无助,习得乐观 自我激励
第3节 第十三周:突破局限,改写故事 叙事疗法
第4节 第十四周:打败恐惧,尽管去做 焦点疗法
第5章 放过自己,不纠结
第1节 第十六周:建设心里环境,丰富你的心里健康 心里场域
第2节 第十七周:培养深层次同理心,放下对幸福的执念
第3节 第十八周:觉察你的存在,拥抱不完美的人生
第4节 第十九周 历练知行合一,唤醒你的强大内心 王阳明心学
第5节 第二十周 学会放下自我,找到内在安宁 东方心理学
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