“他把我约出来提复合，我以为他是想和我好好继续。哪知没过几天，他就又和我分手了。”小丽流着泪说。 “我不懂事，过去有很多地方做得不好，被分手之后我已经很努力地去改正，并且改善了很多。我以为他看到我的改变了，所以要跟我复合，哪知……？”小丽哽咽着说不出话了。

小丽和小军恋爱三年了，小军是小丽的初恋，小丽有点任性，但很爱小军。小军心挺花的，近一年，他和小丽提过几次分手，但一两个月后，他又会去找小丽，问小丽想不想他。

小丽本来就没放下，小军说几句好话哄她一下，她又心软和他复合了。

每次复合一段时间，小军就会说： “小丽，我做生意，手头有点紧张，你看能不能借点钱给我周转一下。我手头松了，马上还你。”

小丽没想太多，想着把钱借给他的时候，以为她的爱情又回来了。然而不到一个月的时间，钱没有还，小军再次和小丽提出分手。

小丽恨得牙痒痒，钱给他了，自己的青春也给他了。分手后，她总是怀念曾经在一起的美好，同时又痛恨小军的负心。他为什么这么对我？不甘心啊！

小丽这种情况，属于感情中的戒断反应。

感情中的戒断反应，体现在分手之后的抑郁情绪，突然失去一个重要的人，依恋依赖的人，会陷入很深的负面情绪，看到曾经熟悉的画面会心痛流泪，思绪不受控制，始终无法放下这段感情。

恋爱时投入的感情越深，分手后的「戒断反应」持续时间就越长。但人要向前看，你要给自己设定一个期限，学会忘记。

你要清醒地认识到，由于各种原因，你俩不能再走下去了，必须分手了。分手前期，由于习惯的强大而顽强的作用，你出现了各种戒断反应，迷茫、痛苦、焦虑、疯狂地想念对方……有这些反应，是很正常的，你可能是因为深爱对方，也有可能只是不甘心、意难平。就像小丽，她爱小军，又恨他狠心，不甘心被抛弃。分手后，内心像被人挖了一块，空空洞洞的。

要对抗戒断反应，有如戒毒、戒烟瘾，很难很难，但必须狠心。

隔断和对方的所有联系。

你要删除对方所有的联系方式，TA的电话、微信、QQ、抖音……强迫自己不要跟你俩共同的朋友联系，不参加共同朋友的聚会，不看共同朋友的朋友圈。删除你朋友圈中关于TA的相片、信息。

总之，杜绝一切能让你睹物思人的人和物。

放大对方的缺点和不足。

当你情不自禁想起对方的时候，不要回想曾经的美好时光，只想TA的不足、TA的缺点，曾经对你的伤害，并把这些无限扩大。小军和小丽分手后，短期又求复合，然后拿到钱达到目的后，很快又分手。小丽应该看清他的真面目，死心了。

重拾过往的兴趣爱好。

曾经因为陪伴、曾经因为考虑对方的感受，你不得不放弃了自己的一些兴趣爱好，那么，重拾起来，再投入你的热情和精力。你把自己的时间都填满了，就不会空虚到总是想起TA的好了。

当然，这些兴趣爱好必须是良性的。如果是流连酒吧、赌博这类，就不要再沾了。

进修课程，提升自己。

报读一些自己感兴趣或能提升工作能力、交际能力的课程，学习一些新知识，不断提升自己。找一些副业来做，增加收入。内外兼修，把自己变得有钱又自信。

不要追一匹马，你用追马的时间去种草，待春暖花开时，能吸引一批骏马来供你选择。

拓展自己的社交圈子。

除了传统的社交方式，现在还有很多的新型社交，如智商社交（狼人杀、剧本杀）、电竞社交（王者荣耀、和平精英）等，多参加一些交友活动，或者到相亲市场上看看“城外的人”，不要把自己的眼光局限在一两个身上，多约会和恋爱，可以提升自己对感情的认知。

虽然结束了一段感情，但也不要对爱情抱着消极的态度，不要关闭爱情的通道，不要轻易拉黑爱情。

任何事，不要太执着，一旦执着，苦就来了，忧愁就来了。我们所讲的“随缘”，就是顺随因缘，而不是随意、随便。随缘不是让我们躺平，而是尽人事听天命，得到了要珍惜，失去了不遗憾，如此足矣。

小丽，不管你们谁对谁错，学会放下，路在前方！

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